Le choix de la tenue de padel ne se limite pas à l’esthétique : il influe directement sur la performance, le confort et la prévention des blessures. Une analyse scientifique des matériaux, de la coupe et des technologies textiles révèle que la bonne combinaison de vêtements peut optimiser la thermorégulation, la liberté de mouvement et la stabilité biomécanique.
1. Les propriétés essentielles des tissus techniques
Pour répondre aux exigences d’un effort intermittent mêlant sprints, sauts et changements de direction, trois critères clés doivent guider la sélection :
- Élasticité multiaxiale : un tissage extensible dans les deux sens (élasthanne ≥ 8 %) permet d’accompagner les rotations du tronc et des membres sans contrainte.
- Gestion de l’humidité : les fibres synthétiques à structure capillaire (polyester à microcanaux) évacuent rapidement la sueur par capillarité, limitant la macération et l’irritation cutanée.
- Protection UV : un facteur de protection solaire (UPF 30+) intégré dans le tissage préserve la peau lors des matchs en extérieur.
2. Hauts et t-shirts : combiner respirabilité et maintien musculaire
Un t-shirt optimal pour le padel doit offrir :
- Zones de ventilation ciblées : mesh en polyester ultra-fin sous les aisselles et dans le dos pour maximiser l’échange thermique.
- Compression légère : un gain de 5–10 % de pression sur les deltoïdes et pectoraux améliore le retour veineux et réduit la fatigue musculaire.
- Coupe ergonomique : coutures décalées (épaule et dos) pour éviter les frottements durant les lancers et les revers puissants.
Le port d’un t-shirt à technologie “dry-fit” maintient la température corporelle autour de 36–37 °C, garantissant une performance constante même dans des phases intenses.
3. Bas et pantalons courts : liberté de mouvement et maintien lombaire
Le bas de la tenue doit répondre à deux impératifs : faciliter les déplacements latéraux et stabiliser le tronc :
- Shorts à coupe A ou “skort” (jupe-short) pour éviter toute restriction au niveau de l’aine lors des fentes latérales.
- Ceinture large et élastique (4 cm minimum) positionnée au creux lombaire pour une meilleure stabilité pelvienne et un alignement optimal de la colonne.
- Poches discrètes protégées par des systèmes zip ou rabat pour garder balles et accessoires accessibles sans gêner le mouvement.
La longueur du short — 15 à 20 cm de l’entrejambe — constitue un compromis idéal entre couverture et liberté de jeu.
4. Spécificités féminines : jupes, leggings et maintien adapté
Pour les joueuses, la jupe-short reste l’option la plus plébiscitée : intégrant un boxer interne, elle optimise la circulation de l’air et garantit une parfaite opacité lors des déplacements. À noter :
- Tissu anti-UV et anti-odeur grâce à des traitements polymères en surface.
- Élastiques double face à l’ourlet pour éviter que la jupe ne remonte lors des sauts ou fentes.
- Leggings compression (optionnels) pour les journées fraîches, avec zones de compression graduée (20–30 mmHg) sur les quadriceps et mollets.
L’association jupe-short et leggings léger (< 200 g/m²) permet d’adapter la tenue en fonction de la météo sans compromettre l’amplitude des mouvements.
5. Zapatillas de padel : l’interface sol-joueur
Les chaussures sont le lien privilégié entre le joueur et la surface de jeu. Elles doivent combiner :
- Semelle spécifique padel (gomme SNA 30 °C ou caoutchouc microporeux) offrant un coefficient de friction optimal (0,6–0,7) pour prévenir les glissades.
- Renforts latéraux renforcés au médio-pied pour limiter les torsions excessives et protéger les ligaments de la cheville durant les déplacements latéraux.
- Amorti différencié : gel ou EVA double densité sous le talon (25 mm) et phalanges (18 mm) pour absorber les chocs et réduire le risque de périostite tibiale.
Un drop de 6–8 mm facilite la flexion plantaire, essentielle pour les départs rapides et les amortis en extension.
6. Les accessoires complémentaires
Plusieurs accessoires peuvent améliorer confort et performance :
- Manchons de compression (20–30 mmHg) pour soutenir la circulation veineuse du bras fort et réduire la sensation de bras lourd.
- Casquettes et bandeaux avec traitement anti-transpiration et protection UV pour préserver la vision et la concentration.
- Gants respirants diminuant les vibrations et améliorant l’adhérence sur la raquette.
7. Entretien et durabilité
Pour conserver les propriétés techniques, respectez ces consignes :
- Lavage à 30 °C en cycle délicat et détergent neutre.
- Pas d’adoucissant ni de séchage en tambour pour préserver l’élasticité des fibres.
- Séchage à l’air libre à l’ombre afin de maintenir l’efficacité des traitements UV et anti-odeurs.
Un entretien rigoureux prolonge la durée de vie des textiles et garantit une performance constante tout au long de la saison.