Le contexte : une paire à fort potentiel
Depuis le début de la saison, Juan Lebrón et Franco Stupaczuk forment l’une des duos les plus scrutés du circuit Premier Padel. Carlos Pozzoni, entraîneur argentin d’expérience, a accepté la mission de canaliser l’énergie débordante de ces deux talents. Son bilan : “C’est un garçon spectaculaire, mais la partie compétitive est la plus difficile pour lui.” Cette phrase résume l’enjeu majeur du binôme gaditano–chacoan : transformer une flamboyance naturelle en efficacité constante.
La gestion émotionnelle, socle de la performance
Pour Pozzoni, la clé commence dans la tête. Il l’affirme sans détour : “Ce qui se passe à l’intérieur de la piste reste à l’intérieur de la piste.” Concrètement, cela signifie :
- Routines pré-point : exercices de respiration abdominale et visualisation rapide du coup à venir, limitant les fluctuations de tension artérielle.
- Points de repère post-point : discussion de 5 à 10 secondes avec un mot-clé (par exemple “courage” ou “calme”) pour éviter la rumination après une erreur.
- Protocoles d’ajustement : si un échange tourne mal, basculer immédiatement vers un mini-objectif (par exemple, 3 frappes sûres) pour reprendre le contrôle mental.
En combinant ces routines, Lebrón et Stupaczuk apprennent à neutraliser le “feed-back négatif” émis par leur propre cerveau, ce qui limite l’impact des frustrations et maintient la concentration match après match.
Complémentarité tactique : synchronisation Decisive
Sur le terrain, Pozzoni insiste sur l’importance de l’alternance entre :
- Volume défensif : prérogative de Stupaczuk, excellent dans les phases de blocage et de relance prolongée.
- Agressivité aérienne : domaine de prédilection de Lebrón, dont les smashs et les smash–bandejas constituent une arme de dissuasion massive.
La mission du coach : entraîner les deux joueurs à prendre des décisions synchronisées en pleine.phase de stress. Concrètement, cela se traduit par :
- Drills en alternance : 20 balles en mode “défense lourde” puis 20 balles en mode “attaque immédiate”, afin d’imprimer une bascule réflexe.
- Tempo et hauteur : des exercices de variation de l’amplitude de volée (de 1 m à 2,50 m du filet) pour apprendre à choisir le moment d’accélérer ou de ralentir le point.
- Decision making cues : signal visuel donné par le coach (couleur de panneau ou son de sifflet) pour forcer une prise de décision instantanée—smash, volée ou lob.
Aspects psychomoteurs et cardio-respiratoires
Au-delà du mental et de la tactique, Pozzoni veille à la condition physique spécifique au padel :
- Tests de VMA : épreuves progressives sur 6 à 8 minutes pour calibrer la zone d’endurance, indispensable pour tenir des échanges à haute intensité.
- Exercices de proprioception : travail en instabilité (dalles d’équilibre, plateaux inclinés) pour renforcer les receptors articulaires et prévenir les blessures lors des déplacements latéraux brusques.
- Renforcement du tronc : circuits abdominaux et lombaires (planche isométrique, bird-dog) pour améliorer la transmission de force entre les jambes et les bras, essentielle au smash.
Indicateurs de progression et suivi chiffré
Julien Jale recommande l’utilisation d’indicateurs quantitatifs pour mesurer l’évolution :
- Taux de réussite en volée offensive : pourcentage de volées conclues dans les 4 m² des coins adverses.
- Ratio smash/chutes : nombre de smashs gagnants rapporté aux smashs manqués, pour ajuster la prise de risque.
- Gestion des Tie-breaks : proportion de Tie-breaks emportés, reflet de la solidité mentale dans les moments clés.
- Décalage émotionnel : fréquence des micropauses intérieures (respirations profondes) par set, indicateur de contrôle du stress.
Ces métriques, enregistrées via des tablettes sur le bord de piste, permettent une rétroaction immédiate et des ajustements à l’entraînement suivant.
Le défi des cadors du circuit
Tapia–Coello et Chingotto–Galán représentent la référence actuelle : constance dans la prise de décision, pressing incessant et physique robuste. Pour rivaliser, Pozzoni oriente son binôme vers :
- Scénarios d’entraînement en double contre double : simuler des échanges longs (>25 interactions) pour travailler la résilience et la fiabilité tactique.
- Analyse vidéo frame by frame : décortiquer chaque moment de rupture de concentration adverse, pour identifier les signaux faibles (regards, déséquilibres) exploitables en match.
- Sparring sessions : associer les deux joueurs à des partenaires aux profils complémentaires (serveurs puissants, défenseurs infatigables) pour s’adapter à tous les styles.
Objectif : transformer la “révolte” en moteur de victoire
Pour Pozzoni, il ne s’agit pas d’« éteindre » l’étincelle du duo, mais de la canaliser. “Si la friction devient combustible, on créera des points d’inflexion maîtrisés.” Son engagement : guider Lebrón et Stupaczuk vers une maturité tactico-émotionnelle, où chaque éclat de talent se fait vecteur de régularité et non d’instabilité.