Federico Chingotto, né le 28 juin 1996 à Buenos Aires, incarne à seulement 29 ans l’excellence du padel argentin. Sur le World Padel Tour, son nom est rapidement devenu synonyme d’agilité féline, de résistance inébranlable et d’une technique irréprochable. Julien Jale, journaliste au regard technique, décrypte pour vous les fondements du jeu de cette étoile montante et propose des conseils précis pour intégrer quelques-unes de ses armes dans votre propre arsenal.
1. Agilité et jeu de jambes : le moteur du « Lobo »
Chingotto doit sa réputation à un premier pas ultra-rapide et une capacité à enchaîner les déplacements latéraux sans jamais perdre son équilibre. Cette agilité est le fruit d’un travail rigoureux sur :
- Coordination plyométrique : saut de haies basses, lancers de médecine-ball en mouvement, dribbles entre cônes pour favoriser une transition explosive.
- Renforcement des abducteurs et adducteurs : gainage latéral intensif et fentes latérales pour stabiliser le bassin lors des accélérations.
- Exercices de friction au sol : glissements contrôlés en partie basse pour optimiser l’usage du slice défensif et limiter l’impact articulaire.
Grâce à cette base, Federico couvre une largeur de terrain exceptionnelle, contraignant régulièrement ses adversaires à jouer en bout de course.
2. Endurance : la clé des mentalités invincibles
Jamais à court de souffle, le joueur argentin affiche une résistance hors norme sur les longs échanges. Voici les axes de sa préparation cardio :
- Interval training sur tapis : alternance de sprints à haute intensité et de phases de récupération active pour simuler le rythme des échanges.
- Longues séquences de rallyes : maintien de 100 balles consécutives avec un partenaire, en variant trajectoire et vitesse pour travailler l’endurance spécifique au padel.
- Circuits outdoor : sessions de cross-training mêlant course, montée d’escaliers et exercices de musculation fonctionnelle pour renforcer la chaîne postérieure.
Cette préparation lui permet de rester performant jusqu’au point décisif, renversant souvent la tendance dans les tie-breaks grâce à une supériorité physique.
3. Technique de frappe : précision et variété
La technique cohérente de Chingotto se distingue par la propreté de ses gestes et la polyvalence de son arsenal. Schématiquement :
- Coup droit : rotation du torse maîtrisée, transfert de poids vers la jambe avant et suivi de raquette bien fermé pour un rebond bas et rapide.
- Revers à une main : prise continentale pour allier contrôle et puissance, idéal pour les amorties et les retours slicés longs de ligne.
- Bandeja et vibora : préparation haute de la raquette, fléchissement prononcé des jambes et utilisation de l’effet latéral pour déstabiliser l’adversaire.
- Smash : pivot du corps à 90°, extension complète du bras et finition vers l’avant pour réduire les angles de défense.
Ces fondamentaux permettent à Federico de varier le jeu, passant de la défense la plus solide à l’attaque la plus tranchante.
4. Tactique et prise de décision
Au-delà des qualités physiques, Chingotto analyse constamment le déroulé du point pour :
- Identifier la paire la plus faible : attaquer systématiquement le joueur moins mobile ou présentant des difficultés au revers.
- Générer l’aspiration : attirer le bloc adverse vers le filet puis casser la course par une amortie bien dosée.
- Gestion de l’effort : alterner phases offensives brèves et phases défensives patientes pour maîtriser son besoin énergétique.
Sa capacité à lire le jeu lui offre souvent l’avantage psychologique, forçant l’adversaire à précipiter ses frappes.
5. Conseils d’entraînement pour intégrer le style Chingotto
Pour les joueurs souhaitant se rapprocher du modèle argentin, Julien Jale recommande :
- Séance « miroir » : face à un partenaire, reproduisez vos déplacements latéraux et reproduisez immédiatement son geste pour travailler réactivité et anticipation.
- Drill bandeja-défense : alternez trois brique en défense (slice) puis une bandeja, sur des placements variés, afin d’habituer le corps à la transition attaque-défense.
- Travail vidéo : découpez vos matchs et notez les zones où vous perdez le plus souvent l’échange. Comparez avec l’occupation de court de Federico pour ajuster vos zones de frappe.
- Planification progressive : intégrez un jour par semaine un entraînement long de 200 frappes (fond de court) pour renforcer l’endurance spécifique au padel.
Ces exercices ciblés, inspirés du protocole de Chingotto, maximise la progression technique et physique.
6. L’influence argentine sur son identité de jeu
Le padel argentin est réputé pour son intensité et sa créativité. Federico Chingotto en est le parfait ambassadeur :
- Esprit combatif : jamais résigné, il puise dans la « garra » sud-américaine pour renverser les situations critiques.
- Créativité tactique : utilisation d’amorties surprises et de coups croisés à la cuillère pour surprendre l’adversaire.
- Culture du collectif : longtemps formé en double, il excelle à communiquer et à coordonner sa rotation avec son partenaire.
Cette synthèse de technique, endurance et mental fait de lui un modèle pour les nouvelles générations de joueurs.