Pourquoi les stars du Real Madrid sont devenues folles de padel – le vestiaire caché dévoilé !

Le vestiaire du Real Madrid vit une véritable révolution sportive : le padel, pratiqué jusqu’alors en amateurs, est devenu une passion quasi institutionnalisée. De Vinícius Jr à Jude Bellingham, en passant par des légendes comme Raúl ou Zidane, tous ou presque se retrouvent sur le court 20×10 pour peaufiner leur agilité, renforcer la cohésion d’équipe et varier les stimulations physiques. Plongée dans cette “obsession” qui bouleverse la routine merengue.

L’engouement croissant dans le vestiaire

Les réseaux sociaux en témoignent : Arda Güler a récemment partagé plusieurs stories où les joueurs s’affrontent amicalement. Vinícius Jr. reste le plus assidu, installant même un court chez lui, transformé en centre d’entraînement privé. Les statistiques internes au club indiquent que plus de 70 % de l’effectif professionnel a déjà enfilé des baskets de padel depuis le début de la saison 2025–2026.

• Nombre de joueurs actifs : 15 sur 25 inscrits à l’entraînement padel.
• Fréquence moyenne : 2 séances hebdomadaires d’1 h 30.
• Mix générationnel : des recrues récentes aux vétérans du vestiaire.

Impact sur la préparation physique et mentale

Le padel sollicite des qualités complémentaires au football : explosivité, changements de direction en fractionné, travail de la prise d’appui latérale et coordination œil–raquette. Chez les Merengue :

• Les accélérations sur 3 m (fractionné court) sont mesurées à 0,45 s en moyenne, renforçant la réactivité sur le terrain.
• Le travail de gainage latéral, via les frappes croisées, améliore la stabilité du tronc et limite les risques de torsion lombaire.
• La dimension ludique et compétitive du padel booste la cohésion de groupe, réduisant le stress et favorisant la récupération psychologique.

Analyse des profils et schémas d’entraînement

Chaque joueur adapte son approche selon son poste et son profil physique :

• Milieu de terrain (Camavinga, Tchouaméni) : insiste sur les échanges de fond de court, multipliant les trajectoires liftées pour développer l’endurance cardiovasculaire et la précision.
• Ailiers (Vinícius Jr., Brahim Díaz) : travaillent l’explosivité du service et les volées, simulant des départs ballon au pied et des contrôles rapides. L’objectif est de transposer la rapidité de décision et l’équilibre sur un appui unique.
• Défenseurs (Militao, Carvajal) : se concentrent sur les blocs défensifs au filet et les retours de bandeja, renforçant la qualité de leurs placements et de leur lecture de l’adversaire.

La piste privée, un avantage tactique

La création d’une piste de padel au domicile de Vinícius Jr. offre plusieurs bénéfices :

• Flexibilité horaire : possibilité d’entraînement en dehors des plages du club, notamment en récupération active.
• Surveillance biométrique : intégration de capteurs de mouvement et de caméras pour analyser la posture, la vitesse de frappe et la mécanique gestuelle.
• Personnalisation du matériel : choix de raquettes adaptées (surface rugueuse pour le lift, cœur à densité variable pour la réactivité), perfectionnant la courbe d’apprentissage.

Le padel comme outil de cohésion et de prévention

Au-delà de l’aspect purement physique, le padel sert de levier psychologique : organiser des mini-tournois internes crée un esprit de compétition bienveillant, renforce la solidarité et dédramatise la pression des résultats. Par ailleurs, il prévient les blessures :

• Mobilisation articulaire douce : réduction des contraintes sur les genoux comparé au football.
• Travail proprioceptif : amélioration de l’équilibre et de la réactivité des chevilles.
• Sollicitations variées : alternance fast-twitch / slow-twitch muscle fibers, limitant l’usure chronique.

L’inspiration des légendes et investisseurs

Les anciens du club ne sont pas en reste : Raúl, Iker Casillas et Zinedine Zidane eux-mêmes participent à des journées d’exhibition ou investissent dans des clubs de padel en Europe. Cette convergence d’anciens et de pros en activité crée un réseau d’échanges techniques : vidéos d’entraînement, discussions sur l’optimisation des trajectoires et étude de l’impact des surfaces sur la tactique.

Conseils pratiques pour les clubs souhaitant s’inspirer

Pour les structures désireuses d’intégrer le padel comme outil de performance :

• Installer au moins un court semi-indoor pour dissocier pratique football/padel.
• Mettre en place un système d’analyse vidéo pour suivre les métriques de vitesse et d’efficacité des échanges.
• Planifier des séances mixtes foot-padel en période de intersaison pour diversifier les stimuli cognitifs et physiques.
• Proposer des raquettes modulaires (changement de grip, insertion de poids) pour affiner la sensibilisation corporelle.